低体温注意報！！！

皆さんこんにちは

アシスタントの三上です。

最近はますます寒くなってきましたね

風邪やインフルエンザが流行る時期になりました！

今日は、体温についてのお話です。

体温は身体と密接な関係であり、

美と健康をも左右してしまいます。

皆さんは毎日体温を計っていますか？

私たち人間の体温は一定に保たれているのが通常です。

体温が高くなれば発汗という機能が働いて

体温を下げようとします。

逆に、体温が下がると

身体を震わせることによって

体温を上げようとします。

一般的に、1年中36.5度の体温が

美と健康をキープしてくれると言われています。

体温が1度でも下がってしまうと、

身体のさまざまな機能低下が起きてしまいます。

【体温低下に起こり得る機能低下】

・免疫力が40％低下

・基礎代謝が12％低下

・酵素の働きが50％低下

この3つだけでも美と健康に

大きな影響がある事が分かりますね。

人間の平熱は36度～37度と言われていますが、

最近は老若男女問わず

35度台の人が増加傾向にあります。

〖35度～低体温によるデメリット〗

・冷え症

・太りやすくなる

・肩凝りがひどくなる

・疲れやすくなる

・病気にかかりやすくなる

・不妊の原因になる

・細胞の減少

女性に多い冷え症や

現代病ともいわれる肩凝り、慢性疲労

肥満による現代病の増加も

低体温が根本的な原因かもしれません。

そこで、体温をアップさせるメソッドを紹介します！

温活が１番！！！

・冷たい飲み物や食べ物は控える

・お菓子、レトルト食品は控える

・カフェインを控える

・半身浴、足湯をする

・睡眠をしっかりとる

・ストレッチをする

・１日30分歩く

・朝起きてすぐに白湯を飲む

どうですか？

どれか一つからでも、

すぐに始められそうですよね

体温が上がれば免疫力も上がり、

痩せやすくなり、ダイエットにも繋がりそうですね！

これからの寒～い冬には大切なことです。

意識してみてください♫

GILLIA

世田谷区梅丘133－6
tel 03－5799－4784

＊サロン帰りをお家でも＊
※浴衣着付け
※フットネイル承ります。
※こだわりのアッシュカラーTHROW取扱店
※ヘッドスパ
※メイクアップ
※アイラッシュ
※ネイル
※オーガニック商品
※COTA取扱店
※セットアップ
※トータルビューティー

パーマや巻き髪に…♡

皆さんこんにちは！

アシスタントの三上です。

今日は、ダイエットブログではなく、

おすすめのスタイリング剤について紹介します♡

私は髪がロングなので、

出勤日や外出する時は

アレンジをするか、

髪を巻いています

巻き髪の時は特に

時間が経つにつれてせっかく巻いたのに

どんどんゆる～くなってきてしまう…

なんてこと、よくありますよね。

パーマスタイルの方も

お家でスタイリングをしても

うまくパーマのリッジ感がだせない…

という方もいらっしゃるかと思います

そこで今日私が紹介するのは、

COTA STYLING MAKE

リッジミルク（黄）

ニュアンスミルク（ピンク）です！

リッジミルクは軽い束感や

動きのあるウェーブスタイルにぴったり！

ニュアンスミルクは、リッジミルクに比べて

ソフトでナチュラルなスタイルにしてくれます。

私はリッジミルクでスタイリングしてみました！

左側が巻き髪をリッジミルクでスタイリングした仕上がり

右側が巻いて何もつけていない状態です。

左側のほうがウェーブが出ているのが分かりますか？

ワックスより粘性がないのでサラッと軽いつけ心地で

べたつくこともありません

パーマスタイルや

巻き髪にすることが多い方にとてもオススメですよ☆

是非試してみてください♪

GILLIA

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りんごでデトックス

皆さんこんにちは！

アシスタントの三上です

今日は、今が旬の

りんごの嬉しい効果について紹介します

実は秋の味覚であるりんごは、

ダイエットにも効果があると言われています。

ダイエットに効果があるといわれている理由は

りんごに含まれる成分にあります！

海外のことわざで、

『An apple a day keeps the doctor away』

（１日１個のリンゴは医者を遠ざける）

というものがあります。

それほど栄養価が高い果物といわれています。

特にりんごは食物繊維のペクチンが豊富で

デトックスウォーターなどにも使われています！

さらにりんごは、加熱することで

さらに効果を得ることができると

言われています。

加熱すると、ペクチンが

リンゴオリゴ糖という成分に変わります。

するとオリゴ糖をエサにするビフィズス菌が

腸内で増えるので、

腸の働きを良くする効果がUPするのです！

ただりんごを食べ続けても

さすがに飽きがきてしまうので、

色々なアレンジをしてみるのも

楽しそうですよね！

ダイエット中で食事制限している…

なんて方は、

食事の30分前にりんごを食べると

食べ過ぎの予防にもなります

皮ごと食べれば、

食物繊維もたっぷりとることができるので

オススメです☆

是非この秋に

りんごでデトックス

試してみてください♪

GILLIA

世田谷区梅丘133－6
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育毛剤ってなに？？

こんにちは！

今日は頭皮用エッセンス【育毛剤】についてお話したいと思います

今は男性だけでなく女性も30代から薄毛を気にされる時代になりました。

原因のひとつとして、女性の社会進出により睡眠障害や食欲不信、自律神経のバランスが乱れ正常に女性ホルモンが分泌されなくなり、その結果薄毛や抜け毛、毛周期が乱れるといったことが起こります

頭皮用エッセンス（育毛剤）とは

髪を育てるためのアイテムです！

メーカーによっては発毛剤とも言い、育毛剤と区別することもありますが、健康な髪を育むという点ではどちらも使用する目的は同じです。

頭皮用エッセンスの成分構成は

水溶媒育毛成分の大きく3つに分けられ、

それぞれの成分配合割合はメーカーによってさまざまです！

育毛成分については

センブリエキスのような血行促進、

髪のもととなるアミノ酸などの栄養分、

さらに細胞の機能を活性化させるような成分などがあります！！

今の自分の髪と頭皮の状態に合ったものを見つけることが大事です

頭皮用エッセンスのつけ方

シャンプー後、しっかりタオルドライしてからつけます。頭皮に馴染ませ成分を浸透させるため

1～2分放置しましょう。

その後、ツボ押しマッサージを行うと血行促進されより効果的です！

顔や体に化粧水を塗るように頭皮にも

栄養とうるおいをチャージしましょう

GILLIAのオススメはこちら、、、

右から

コタセラスパスキャルプローション

100ml ¥4000

クオレ　薬用サイトプランAX

200ml　￥6000

ビオーブフォルスナリシング

150ml ¥5000

ビオーブフォーメンフォルスナリシング

150ml ¥5500

かゆみ、抜け毛、白髪、薄毛、悩みに合ったものをお選びください

GILLIA

〒154-0022

東京都世田谷区梅ヶ丘1-33-6

03-5799-4784

冬のスモーキーカラーはいかが？

こんにちは！

スタイリストの谷です(^^)

先日の撮影データをご紹介☆

ふわっと柔らかいボブスタイルに、
ダークトーンのマット&アッシュカラーです♪

秋冬はツヤっとした暖色系をご紹介していましたが、暖色が苦手な方にはスモーキーカラーがおすすめです☆

赤みを消すのにマットをしっかり入れ、透明感を出すのにアッシュが入っています♪
秋もアッシュを楽しみたい方！
是非チャレンジしてみてくださいね(^^)

＊サロン帰りをお家でも＊
※フットネイル承ります。
※こだわりのアッシュカラーTHROW取扱店
※ヘッドスパ承ります。
※メイクアップ
※アイラッシュ
※ネイル
※オーガニック商品
※COTA取扱店
※セットアップ承ります
※トータルビューティー

11月スタッフお休みのお知らせ

11月のスタッフお休みのお知らせです。

酒井　1,8,15,24,28
akemi　6,17,27
谷　10,22
三上　1,17
高島　8,25

なお、毎週水曜日は定休日となっております。
ご予約お待ちしております！

GILLIA

世田谷区梅丘133－6
tel 03－5799－4784

立体感☆mediumハイライト

こんにちは！

スタイリストの谷です(^^)

今日は秋におすすめのハイライト、ローライトカラーのご紹介です☆

こちらのモデルさんは夏に2回ハイライトを入れていたのですが、色が抜けてしまった…
ということで今回はハイライトを生かしつつ暗めの赤をいれました！！

一色でカラーリングをするのと比べて、髪の毛に動きや立体感が出るようになります！

伸びた時にも地毛と馴染みやすいのもポイントです☆

普通のカラーじゃつまらない…
お洒落に見せたい！
髪がぺたんと見えるのが嫌…
なかなか染められる機会がない…

そんな方には是非お試しいただきたいカラーです！
興味のある方はお気軽にご相談下さいね(^O^)！

つやつやバイオレット

こんにちは！
スタイリストの谷です(^o^)

今日は先日カラーしたお客様をご紹介☆

夏はアッシュ系で染めていましたが、それが退色してオレンジっぽい感じに…

「秋だから少し暗くして、落ち着いた感じにしたい！」ということで1トーン暗くして、今回はヴァイオレットをオススメしました!

仕上がりはこんな感じです☆

紫は色が抜けた時に黄色っぽくなりやすい方にはおすすめで、イヤ～な黄色みを打ち消してくれるカラーになっています(^^)

秋冬に流行る暖色系の中でもツヤが1番でるカラーでもあります♪
乾燥が気になる季節、カラーリングでも艶っぽく♪を意識してみませんか？

トマトジュースダイエット

皆さんこんにちは！

アシスタントの三上です。

今日は、

トマトジュースダイエットについて紹介します。

私が個人的にトマト好きなだけなのですが…

美容効果やダイエット効果が高いことで

知られているトマトですが、

それをジュースにすると

さらに美容効果が高くなること、

ご存知でしたか？

トマトに含まれるリコピンには、

高い抗酸化作用があります。

そのリコピンは加熱することで

吸収率が2～3倍アップすると言われています。

そのため、製造過程で加熱処理されている

トマトジュースはリコピンの吸収率が良いのです！

トマトは完熟しているほど

栄養が多く含まれていると言われています。

実は、トマトジュースに使われているトマトは

真っ赤な色を出すために、

完熟のものが使われています。

そのため、

店頭に並ぶ生トマトよりも

栄養満点と言えるのです！☆

美肌や脂肪燃焼といった美容効果を

存分に発揮するには、

摂取量でいうと1日に6個のトマトが理想とされています。

しかし、1日に6個となると…

なかなか難しいですよね。

しかし、トマト6個分を

トマトジュースに換算すると、

約600mlになります。

500mlのペットボトルとあと少し

と考えると現実的ですよね

美容効果を発揮するには

600mlが必要、と紹介しましたが、

ダイエットをメインに考えると

リコピンの量がポイントになります。

1日に必要なリコピンの量は

15mgです。

これをジュースに換算すると

約150mlということになります。

コップ1杯もありませんから、

簡単に摂取できそうですよね(^^)

私たちの体は、

寝ている間に成長ホルモンが分泌されます。

リコピンには成長ホルモンを活性化させる

働きもあるので、ジュースを飲むのは

寝る前（夜）のほうが

ベストなタイミングとなります

ちなみにトマトジュースは

100％のものであればなんでも

大丈夫です

塩分に関しても、

トマトの利尿作用で排出されるので

心配ありません

トマトジュースだけでなく、

ミネストローネなどでも実践できそうですね

ぜひ試してみてください♪

GILLIA

世田谷区梅丘133－6
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10月スタッフお休みのお知らせ

10月のスタッフお休みのお知らせです。
酒井　４，１１，２４，２５
akemi　１３，１４，１５，１６，１７，１８
谷　３，６，２０，２７
三上　１１，１８，２４，２８
高島　４，１３，２５

なお、毎週水曜日は定休日となっております！
よろしくお願い致します。

GILLIA

世田谷区梅丘133－6
tel 03－5799－4784