トマトジュースダイエット

皆さんこんにちは！

アシスタントの三上です。

今日は、

トマトジュースダイエットについて紹介します。

私が個人的にトマト好きなだけなのですが…

美容効果やダイエット効果が高いことで

知られているトマトですが、

それをジュースにすると

さらに美容効果が高くなること、

ご存知でしたか？

トマトに含まれるリコピンには、

高い抗酸化作用があります。

そのリコピンは加熱することで

吸収率が2～3倍アップすると言われています。

そのため、製造過程で加熱処理されている

トマトジュースはリコピンの吸収率が良いのです！

トマトは完熟しているほど

栄養が多く含まれていると言われています。

実は、トマトジュースに使われているトマトは

真っ赤な色を出すために、

完熟のものが使われています。

そのため、

店頭に並ぶ生トマトよりも

栄養満点と言えるのです！☆

美肌や脂肪燃焼といった美容効果を

存分に発揮するには、

摂取量でいうと1日に6個のトマトが理想とされています。

しかし、1日に6個となると…

なかなか難しいですよね。

しかし、トマト6個分を

トマトジュースに換算すると、

約600mlになります。

500mlのペットボトルとあと少し

と考えると現実的ですよね

美容効果を発揮するには

600mlが必要、と紹介しましたが、

ダイエットをメインに考えると

リコピンの量がポイントになります。

1日に必要なリコピンの量は

15mgです。

これをジュースに換算すると

約150mlということになります。

コップ1杯もありませんから、

簡単に摂取できそうですよね(^^)

私たちの体は、

寝ている間に成長ホルモンが分泌されます。

リコピンには成長ホルモンを活性化させる

働きもあるので、ジュースを飲むのは

寝る前（夜）のほうが

ベストなタイミングとなります

ちなみにトマトジュースは

100％のものであればなんでも

大丈夫です

塩分に関しても、

トマトの利尿作用で排出されるので

心配ありません

トマトジュースだけでなく、

ミネストローネなどでも実践できそうですね

ぜひ試してみてください♪

GILLIA

世田谷区梅丘133－6
tel 03－5799－4784

＊サロン帰りをお家でも＊
※浴衣着付け
※フットネイル承ります。
※こだわりのアッシュカラーTHROW取扱店
※ヘッドスパ
※メイクアップ
※アイラッシュ
※ネイル
※オーガニック商品
※COTA取扱店
※セットアップ
※トータルビューティー